250 ग्राम पनीर में कितनी कैलोरी होती है?

250 ग्राम पनीर में 28 - 30 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। कैल्शियम की मौजूदगी होने के कारण यह हमारी हड्डियों के लिए भी अच्छा रहता है।